ኒኮቲን እንዲነቃ ያደርግዎታል?

2023 ደራሲ ደራሲ: Pauline Bradshaw | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-24 22:50

በሚያጨሱበት ወቅት፡ ኒኮቲን እንቅልፍን ይረብሸዋል - ሲጋራ ማጨስ ደግሞ እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ያሉ የእንቅልፍ ሁኔታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ነገር ግን ኒኮቲን አነቃቂ ስለሆነ ማጨስ ድካምዎን ሊደብቅ ይችላል። ለነገሩ፣ እንቅልፍ ከተሰማዎት፣ የኒኮቲን ንክኪ ሊነቃዎትእና በሚቀጥለው ቀን ንቁ እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ኒኮቲን እንቅልፍን ይነካል?

በዋነኛነት የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶች እንደ የእንቅልፍ መዘግየት መጨመር፣የእንቅልፍ መቆራረጥ እና ቀነሰ የሞገድ እንቅልፍ የእንቅልፍ ቅልጥፍናን በመቀነሱ እና የቀን እንቅልፍ ማጣት ያሉ ኒኮቲን በሚጠጡበት ወቅት ተስተውለዋል። በተጨማሪም፣ አብዛኞቹ ጥናቶች የኒኮቲን ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ መጨናነቅን ያመለክታሉ።

ኒኮቲን ለምን ያህል ጊዜ እንዲነቃ ያደርጋል?

ኒኮቲን እንቅልፍ ሊወስድዎት እና በምሽት ሊያነቃዎት ይችላል; በሰውነትዎ ውስጥ እስከ 14 ሰአታት ድረስሊቆይ ይችላል። በተለይ ከመተኛቱ በፊት እና በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ መወገድ አለበት።

ከመተኛት በፊት መንፋት መጥፎ ነው?

ለምን ቫፒንግ ለእንቅልፍ አይጠቅምም ሁለቱም ማጨስ እና ማስተንፈስ ስርዓትዎን ለሱስ አነቃቂ ኒኮቲን ያጋልጣሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኒኮቲን እንቅልፍን በተለያዩ መንገዶች እንደሚያስተጓጉል ጥናቶች ያሳያሉ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኒኮቲን የ REM (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) እንቅልፍን ይከላከላል፣ ይህም የእንቅልፍ ደረጃን ይጨምራል።

ከቫፕሽን በኋላ መተኛት አልቻልኩም?

“ቫፒንግ እንዲሁ እንደ ጥልቅ እንቅልፍ የሆነ 'የዘገየ-ሞገድ እንቅልፍ የሚባል ነገር ያስወግዳል። እናም ይህ የሰውነትዎ ወደነበረበት እንዲመለስ የሚያደርገው እና ቲሹዎችዎ እንደገና እንዲዳብሩ እና እራሳቸውን እንዲጠግኑ የሚረዳው የእንቅልፍ ደረጃ ነው” ብለዋል ዳታ። አሁንም በማደግ ላይ ባሉ አእምሮዎች ላይ የእንቅልፍ እጦት ምን ሊያመጣ እንደሚችል አስቡት።