በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቃው የደም ግፊት ማነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቃው የደም ግፊት ማነው?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቃው የደም ግፊት ማነው?

ቪዲዮ: በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቃው የደም ግፊት ማነው?

ቪዲዮ: በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቃው የደም ግፊት ማነው?
ቪዲዮ: ከንቲባዋ #አዳነች #አቤቤ በአካል ብቃት #እንቅስቃሴ 2024, መጋቢት
Anonim

ልብዎ ኦክስጅንን ወደ ጡንቻዎ ለማድረስ ደምን ለማዘዋወር በጠንካራ እና በፍጥነት መምታት ይጀምራል። በዚህ ምክንያት ሲስቶሊክ የደም ግፊት ይነሳል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለሲስቶሊክ የደም ግፊት በ160 እና 220 ሚሜ ኤችጂ መካከል ወደማደግ የተለመደ ነው።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የደም ግፊት ለምን ይቀንሳል?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ፣ ጡንቻዎች መኮማተር ደምን ወደ ልብ ለመመለስ ይረዳሉ። ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ደም በልብ ውስጥ ትንሽ ደም በመተው ወደ ዳርቻዎች ውስጥ የመዋሃድ አዝማሚያ ይኖረዋል. ይህ የልብ ውፅዓት መቀነስ እንዲቀንስ ያደርገዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ይቀንሳል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ሌሎችም አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ የደም ግፊትን (HBP ወይም hypertension) ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የእርስዎን ሁኔታ ለመቆጣጠርም ይረዳዎታል። ክብደት፣ ልብዎን ያጠናክሩ እና የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ምን ይሆናል?

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እና ወዲያውኑ የደም ግፊት ይጨምራል፣ ምክንያቱም ልብዎ ደም ወደ ጡንቻዎች እንዲገባ ጠንክሮ ስለሚሰራ። ብዙውን ጊዜ፣ በሲስቶሊክ (የላይኛው) ቁጥር መጨመር ብቻ ነው የሚያዩት፣ ዲያስቶሊክ (ታች) ቁጥሩ በአንጻራዊ ሁኔታ ተመሳሳይ ሆኖ ይቆያል ወይም በትንሹ ይቀንሳል።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የደም ግፊት መጨመር የተለመደ ነው?

ሲስቶሊክ የደም ግፊትዎ (ከሁለት ንባቦችዎ ከፍ ያለ፣ ልብዎ በሰውነትዎ ውስጥ ደም በሚያፈስበት ጊዜ የሚወሰደው) ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ለመጨመር የተለመደ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ጡንቻዎ ብዙ ኦክሲጅን ስለሚያስፈልገው ልብዎ ለማድረስ ጠንክሮ መሥራት አለበት።

የሚመከር: