በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጎጂ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጎጂ ናቸው?
በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጎጂ ናቸው?

ቪዲዮ: በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጎጂ ናቸው?

ቪዲዮ: በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጎጂ ናቸው?
ቪዲዮ: ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት ክፍል ሰባት 2024, መጋቢት
Anonim

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች እጅግ በጣም ጥሩ የላይኮፔን ምንጭ ናቸው፣ይህም እንደ አንዳንድ ካንሰሮች እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው ማኩላር ዲጄሬሽን ያሉ የጤና እክሎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል። በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው። ቫይታሚን K.

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጤናማ መክሰስ ናቸው?

አዎ! በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆኑ ይችላሉ. በቫይታሚን ሲ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። በምርት ስሙ ላይ በመመስረት ግን ከፍተኛ የሶዲየም ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ።

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ናቸው?

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ከመደበኛ ቲማቲሞች የበለጠ ሊኮፔን ይይዛሉ (73)። ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ በወይራ ዘይት ውስጥ ይሞላሉ፣ ይህም ሰውነቶን የበለጠ ሊኮፔን (74) እንዲወስድ ይረዳል። 3.5 አውንስ (100 ግራም) በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች በዘይት የታሸጉ 170% ዲቪ ለቫይታሚን ሲ እና ከ200 ካሎሪ በላይ ይሰጣል።

በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች ልብ ጤናማ ናቸው?

ቲማቲም። ትኩስ፣ በፀሃይ የደረቁ ወይም በሾርባ ውስጥ፣ ቲማቲም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ከሚረዱት ምርጥ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። በቦስተን ብሪገም እና የሴቶች ሆስፒታል በዶክተሮች በተደረገ ጥናት ከ35,000 በላይ ሴቶች ላይ ባደረገው ጥናት በሳምንት ሰባት እና ከዚያ በላይ የቲማቲሞችን መመገብ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በ30 በመቶ ይቀንሳል።

በጣም የደረቁ ቲማቲሞችን መብላት ይቻላል?

02/10የአሲድ አለመፈጨት ወይም የአሲድ መወጠር

እንደ ማሊክ እና ሲትሪክ አሲድ ባሉ አሲዳማ ይዘቶች የተጫነው ቲማቲም ከገባ በኋላ በስርዓትዎ ውስጥ ከባድ ሊያስከትል ይችላል። በጣም ብዙ ናቸው. የምግብ መፈጨት ሂደት ከጀመረ በኋላ የቲማቲም አሲዳማ ይዘት በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ የጨጓራ አሲድ እንዲለቀቅ ያደርጋል።

የሚመከር: