በህመም ላይ ማተኮር የበለጠ ያባብሰዋል?

ዝርዝር ሁኔታ:

በህመም ላይ ማተኮር የበለጠ ያባብሰዋል?
በህመም ላይ ማተኮር የበለጠ ያባብሰዋል?
Anonim

አዎ! ህመም በጭንቅላታችን ብልሃቶችንሊጫወት እና ሊጎዱን በሚችሉ እና እንዳንሻሻል የሚከለክሉን ሀሳቦች ሊሞላን ይችላል። በአንድ ሁኔታ ውስጥ በጣም መጥፎውን የሚመለከቱበት እና ሊገኙ ከሚችሉት በጣም አሉታዊ ውጤቶችን ብቻ ግምት ውስጥ በማስገባት መበላሸትን እንደ የአስተሳሰብ ሂደት አድርገው ያስቡ።

ስለ ህመም ማሰብ ይቻል ይሆን?

ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ህመም በአእምሮዎ ላይ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎ እንደሚያደርግ፣ አእምሮዎ ያለ አካላዊ ምንጭ ህመም ያስከትላል ወይም ቀድሞ የነበረ ህመም እንዲጨምር ወይም እንዲዘገይ ያደርጋል። ይህ ክስተት ስነ አእምሮአዊ ህመም ይባላል።ይህም ህመምህ ከስር ስነ-ልቦናዊ፣ ስሜታዊ ወይም ባህሪያዊ ሁኔታዎች ጋር ሲገናኝ ነው።

ስለጉዳት ማሰብ ጉዳቱን ያባብሰዋል?

ሰውነትዎን ከጉዳት ወይም ከከባድ ህመም የራቀ አንድ የተሳሳተ አካል እንደሆነ ካዩት ባህሪዎንይቀይራሉ። በእምነትህ መሰረት አእምሮህ ሰውነትን ለመጠበቅ እየሞከረ ስለሆነ የበለጠ ህመም ሊሰማህ ይችላል።

በህመም ላይ መኖር የበለጠ ያባብሰዋል?

ነገር ግን በዚህ ላይ ማተኮር በህመሙ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋል ይህ ደግሞ የከፋ ያደርገዋል። በምትኩ፣ ከህመሙ ጋር መስራት በምትችልባቸው መንገዶች ላይ ለማተኮር ሞክር።

በህመም ላይ ማተኮር እንዴት አቆማለሁ?

አእምሮዎን ከህመሙ የሚያወጡበት 5 መንገዶች

  1. ከህመም ነጻ በሆኑ ቦታዎች ላይ አተኩር። በእግር ላይ በነርቭ ህመም እየተጎዳህ ከሆነ በምትኩ እጆችህ በሚያደርጉት ነገር ላይ አተኩር። …
  2. በጥሩ ሁኔታ ያስቡ። “በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል” የሚለውን አባባል በአንድም ሆነ በሌላ ጊዜ ሁላችንም ሰምተናል። …
  3. እራስን ማዘናጋት። …
  4. በጥልቀት ይተንፍሱ። …
  5. ጥሩውን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።

የሚመከር: