ፀረ-ጭንቀቶች። የተወሰኑ ጸረ-ጭንቀት መድሐኒቶች መራጭ የሴሮቶኒን ሪአፕታክ አጋቾች (SSRIs)፣ እንደ ፍሎክስታይን (ፕሮዛክ) እና sertraline (ዞሎፍት) ያሉ፣ የፓኒክ ዲስኦርደርን ከአጎራፎቢያ ጋር ለማከም ያገለግላሉ። ሌሎች የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች አጎራፎቢያን በብቃት ማከም ይችላሉ። ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት።
አጎራፎቢያን በራስዎ ማሸነፍ ይችላሉ?
ምንም እንኳን በራስዎ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች ቢኖሩም የአጎራፎቢያን እርዳታ ከባለሙያ መፈለግ በምልክቶች እና በአጠቃላይ የህይወት ጥራት ላይ ጉልህ ማሻሻያዎችን መፍጠር ይችላል። የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT) አጎራፎቢያን ለማከም በጣም ከተለመዱት የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች አንዱ ነው።
የአጎራፎቢያ ዋና መንስኤ ምንድነው?
የአጎራፎቢያን የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ የስነ ልቦና ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- አሰቃቂ የልጅነት ገጠመኝ፣ እንደ የወላጅ ሞት ወይም የፆታ ጥቃት ይደርስብዎታል። እንደ ሀዘን፣ ፍቺ ወይም ስራ ማጣት ያለ አስጨናቂ ክስተት እያጋጠመዎት ነው።
አጎራፎቢያን ለማሸነፍ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የእርስዎ ፎቢያ እና መራቅ ብዙውን ጊዜ የሚቆየው ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ነው።
የአጎራፎቢያዬ ይጠፋል?
ካልታከመ የአጎራባች ስሜቶች ከአሰቃቂው ክስተት በኋላ ለአመታት ሊቆዩ ይችላሉ። የግለሰብ ሽብር ጥቃቶች ርዝመታቸው ይለያያል። የድንጋጤ ጥቃት አብዛኛውን ጊዜ ከ10 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆያል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች የሰአት የሚፈጅ ጥቃትን ቢናገሩም። እነዚህ ክስተቶች የማይመቹ ሲሆኑ ሁልጊዜ ጊዜያዊ ናቸው።